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Früchte Quark

Das Power Frühstücl für Morgenmuffel oder einfach für zwischendurch. 

Zutaten für Portionen
Zutaten für 1 Portionen
200 g Heidelbeeren
150 g Quark Magerstufe
1 EL Haferkleie
1 EL Honig
Küchengeräte
Schüssel Schüssel (optional)
Teller Teller
Küchengeräte
Schüssel Schüssel (optional)
Teller Teller
Schritt für Schritt

Zubereitung

Beeren falls notwenig waschen und in eine Schüssel oder tiefen Teller geben. Mit Quark bedecken, Haferkleie darüber streuen und mit Honig verfeinern.
Beeren falls notwenig waschen und in eine Schüssel oder tiefen Teller geben.
Mit Quark bedecken, Haferkleie darüber streuen und mit Honig verfeinern.
Nährwerte Pro 100 g Pro Portion Gesamt alle 1 Portionen
Kalorien 70 kcal 262 kcal 262 kcal
Brennwert 293 kj 1.096 kj 1.096 kj
Eiweiß 6,12 g 22,90 g 22,90 g
Fett 0,63 g 2,35 g 2,35 g
Kohlenhydrate 9,89 g 36,98 g 36,98 g
Davon Zucker 3,98 g 14,89 g 14,89 g
Ges. Fettsäuren 0,09 g 0,34 g 0,34 g

Tipps und Kommentare für Früchte Quark

  • Anmerkung von Sabrina

    Funktioniert mit jeglichem Obst

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