Früchte Quark
Das Power Frühstücl für Morgenmuffel oder einfach für zwischendurch.
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Zutaten für 1 Portionen
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| 200 g | Heidelbeeren |
| 150 g | Quark Magerstufe |
| 1 EL | Haferkleie |
| 1 EL | Honig |
| Küchengeräte | |
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| Schüssel (optional) | |
| Teller | |
| Küchengeräte | |
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| Schüssel (optional) | |
| Teller | |
Schritt für Schritt
Zubereitung
Beeren falls notwenig waschen und in eine Schüssel oder tiefen Teller geben.
Mit Quark bedecken, Haferkleie darüber streuen und mit Honig verfeinern.
Mit Quark bedecken, Haferkleie darüber streuen und mit Honig verfeinern.
| Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion | Gesamt | |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 70 kcal | 262 kcal | 262 kcal | |
| Brennwert | 293 kj | 1.096 kj | 1.096 kj | |
| Eiweiß | 6,12 g | 22,90 g | 22,90 g | |
| Fett | 0,63 g | 2,35 g | 2,35 g | |
| Kohlenhydrate | 9,89 g | 36,98 g | 36,98 g | |
| Davon Zucker | 3,98 g | 14,89 g | 14,89 g | |
| Ges. Fettsäuren | 0,09 g | 0,34 g | 0,34 g |
Rezeptersteller
